✕
Fokuscirklen
Padel Performance · Bliv i opgaven — vind næste handling, én bold ad gangen. Centrum (grøn) er der vi vil hen. Ring 2-6 er forskellige måder at være ufokuseret på — ikke grader.
1 · Opgaven nu — "Hvad kræver denne bold?" Timing · fødder · position · kommunikation · valg · til stede.
2 · Eksterne forstyrrelser — "Tilbage til opgaven." Publikum · lyde · nabobaner · modstanderne · lyset · vinden.
3 · Selvvurdering — "Jeg begynder at dømme mig selv." "Jeg spiller ringe" · "hvorfor kan jeg ikke bare…" · "i går spillede jeg meget bedre".
4 · Resultat — "Jeg tænker på sejren — ikke på spillet." "Dem må jeg ikke tabe til" · "uh, vi er ved at vinde" · "åh nej, en golden igen".
5 · Konsekvenser — "Hvad betyder det her udenfor banen?" Udtagelse · forældre · status · accept.
6 · Identitet — "Hvem er jeg, hvis jeg fejler?" "Hvorfor gør jeg overhovedet det her" · "det er ikke det værd" · "jeg kan ikke det her".
Return system (3-trins reset): Registrér — "hvilken tanke har jeg lige nu?" → Release — "hvilken cirkel sidder jeg i — og giv slip." → Refokusér — "tilbage til opgaven, næste handling."